w domu

[...] kwietnia, a w maju zaczną nas szczuć sesją, dojdzie nam neurologia i fizjologia wysiłku ficzycznego, 3 egzaminy zawodowe i ang ustny... a potem wolne od 26 czerwca, jadę do domu załatwić sprawy zdrowotne, a potem 3 tyg na praktyki nad morze, więc dopiero od przyszłego semestru jest sens + kolano nie mam w 100% zdrowe Zmieniony przez - Iness w [...]

wyszło mi tak: 2 pary do biegania 2 pary turfów na piłkę 2 pary klapków (do domu i na basen) 1 para zimowych 1 para sportowych do chodzenia na co dzień 1 para sandałów 1 para "odświętnych", które chyba tylko na maturę miałam i rozpoczęcie 1 roku studiów, bo ich nienawidzę %-) czyli w 10 się jednak zmieściłam x) a i tak brakuje mi jeszcze 1 pary, [...]

[...] gainera lub carbo-lepiej samo carbo. Natomiast jesli trening nie jest dlugi i nie minely te 3h to po siłowni bierz glutamine, bcaa itp.suplementy, idz szybkim tempem do domu i aeroby! Ten czas gdy bedziesz wracał do domu - idąc dosc szybkim tempem z torbą (obciązenie), tez mozesz policzyc jako aeroby. Troche to pokręcone ale mam nadzieje ze [...]

[...] tez bym postawil Co do godzin to troche zmienilem ale jest to taki sam system Bo gdzies na 12.30-13.30 ide na silke i robie sam rowerek 35-45 minut + brzuszki i ide do domu , puzniej na godzine 17-18 ide znowu i robie trening normlany + rowerek 35-45 minut i tka bede robil 3 razy w tygodni...chodzi mi o trening 2 razy w dniu + 3 razy w [...]

[...] sie anaboliki no ale mowiac szczerze kto ci bedzie robil wjazd na chate za to ze bedziesz mial troche koksu na chacie ;) a co do zlapania przy sobie akurat jak wieziesz do domu dostaniesz za pierwszym razem pouczenie albo grzywne...musieli by cie pewnie zlapac z 5 razy zeby dostac ta grzywne 2 lata ;) tak ze spij spokojnie kazdy kto sie tym [...]

[...] aero - 30min orbi (odrabianie niedzielnego aero) http://img.fastshell.pl/images/odczucia.png Orbi nudny jak cholera ale późno wróciłam do domu. Z tego powodu też nie brałam Thermo Lizzera przed aero bo obawiam się, że nie zasnę a jutro pobudka mnie czeka o 3 nad ranem - wolałam nie ryzykować. Obliques tak jest [...]

[...] sie w mikrocyklach uklada. potem biore ok 50% mojego maksa w danym cwiczeniu i robie 5 serii po 10 powt tego cwiczenia. potem robie brzuch albo podciaganie/wioslowanie i do domu. dla mnie rewelacja, ale ja nie cwicze pod katem kulturystyki, wiec ktos moze uznac, ze ten plan nie ogarnia jakichs spraw izolowanych. niemniej jednak tonaz calkowity [...]

haha, no tak to jest - spam stoi w miejscu jak duzo do domu jest zadane Panowie i gimnazjaliści ... czas rozkrecic spam

... Czego to ludzie nie wymyślą Niedługo będzie dieta na masę , rzeźbę, redukcję w tabletkach Autorze, nie lepiej ruszyć się z domu i pobiegać godzinkę na świeżym powietrzu? pozdro

Nightingal co do aktywności... To ta jazda na rowerze, dywanówki, to moja jedyna. Rzadko ruszam się z domu, mam mieszkanie niewielkie i obracam się w nim, więc dziennie robię może max 2000 kroków. Obowiązki związane z nauką, dojazdem itp. dopiero się zaczną i wtedy zwiększę kcal. Paula załączam. Ten można uznac za wzorcowy dla mojej diety, bo [...]

ja nie jestem w stanie siedze juz tu w pracy dzis 11.5h a za pol godziny koniec <jupi> dobrze ze kumpel wpadl chociaz i szybko to domu dojade heh

wiem wiem rozumiem ale nie chodzi mi o watrobe bo watroba sie regeneruje. Gorzej z sercem wydaje mi sie ze cos w tym moze byc. Tyle ile osob to bierze tyle bedzie opinii jedne pozytywne drugie nie ja osobiscie z 1 porcji jestem zaj**iscie zadowolony i bardzo dobre efekty tylko pozniej zejscie ale to po treningu to byle do domu i polozyc sie ;d

[...] na wspomniane krewetki. To był wielki błąd, nie tylko krewetki, ale sam wypad w to miejsce ok 17-18. Tłum przeogromny, o wiele większy niż za dnia, na mieście korki, do domu wracaliśmy z godzinę zamiast planowanych ok 20 minut. W drodze powrotnej zaobserwowałem jeszcze ciekawe zjawisko – jedziemy sobie autobusem, wsiada jeden, drugi, [...]

[...] Założenia wyjazdu były bardzo proste: 1)Przylatujemy 2)Meldujemy się na chacie 3)Chlamy 3 dni z rzędu włócząc się po mieście, czy też od baru do baru. 4)Lecimy do domu I był to jedyny plan, który zrobiliśmy, także przybyliśmy na miejsce bez żadnego researchu. W zasadzie naszym jedynym przygotowaniem było sprawdzenie gdzie mieszkamy i [...]

[...] u mnie wrażliwość na insulinę 17.00: 11,1 (199) 19.00: 11,5 (207) 23.20: 13,5 (243) + 7j. 10ww ketony we krwi na wieczór 0,6 + ból głowy i ledwo miałam siłę wrocić do domu miska niby jest wklejona,ale niepełna.. dzień zaliczam do tych do kasacji: w nocy - czyli całkiem nie dawno, zjadłam paczkę orzechów i dwa brzuszki z łososia jest mi [...]

[...] nas to nie dotyczylo zalezy jak patrzec na mlodosc. 20tka juz nie jestem %-) miska wczorajsza: za duza! nie nasladowac! byly drinki halloweenowe niestety i powrociwszy do domu nie mialam juz kontroli nad maslem orzechowym /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d63b100691e44c6899f8e7e625950165.jpg suple: wiesiolek, tran, magnez, potas, multiwitamina z [...]

glodna chodze jak wilk, budze sie rano albo wracam do domu i rzucam sie na jedzenie. staram sie nie zlamac calodniowego bilansu, poki co jako tako sie mieszcze, ale najlepiej przydaloby sie teraz chyba jakies zamkniecie w mieszkaniu bez lodowki albo w pokoiku bez klamek i z materacykami zamiast scian %-) Zmieniony przez - redcow w dniu 2011-11-13 [...]

[...] hipo 2 tabletki dextro (8g glukozy) 14.40: 113 6j. obiad 16.15: 172 trening interwalowy 17.15: 91 2j. brokuly 20.15: 122 orzechy, wino bez insuliny (zapomnialam pena z domu) 23.30: 190 5j. kolacja 2.00: 255 4j. 6.30: 50 1 tabletka dextro trening 10 min wioslarz,w tym 4 interwaly 30/30, predkosc max 1.56/500m, srednia predkosc 2.23, razem [...]

[...] już wszystko się zrośnie jak trza to planujesz wyjąć płytki czy zostawisz? Najgorsze jest podejście lekarzy, dla nich jesteś kolejnym przypadkiem, który trzeba odwalić i do domu. Dobrze, ze nie musiałaś czekać na składanie. Małż miał wypadek w piątek wieczorem to całą sobotę i niedzielę leżał z wyciągiem i jedynie "zaklejoną" raną - bo w weekend [...]

[...] mi wyszla wczoraj. kalorycznie spoko DNT wtorek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bb60d0a2f57d466d9547a1f6760294bb.png trening: znow bardzo bardzo szybki, dobrze ze te sztange do domu kupilam.. 1. dzien dobry 25kg x 10 27,5kg x 10 30kg x 10 30kg x 10 - nie chcialam dokladac zeby nie kaleczyc techniki, robione bardzo powoli 2. wznosy z opadu 3 [...]